L’aromatase à surveiller pour vous messieurs! (French Only)

L’aromatase est une enzyme (CYP19) de la famille des CYP. Son rôle est de convertir différentes hormones sexuelles masculines comme l’androsténédione et la testostérone en hormones féminines comme l’estrone et l’estradiol.

Des niveaux élevés d’aromatase pourrait donc être un problème pour les hommes, plus particulièrement lorsqu’ils avancent en âge. Dysfonction érectile, gynécomastie, augmentation du gras viscéral au niveau du ventre, augmentation des risques de cancer de la prostate, changement dans l’humeur, la motivation, etc.

Voici certains facteurs qui peuvent augmenter l’aromatase :

• Un excès de poids
• L’alcool
• Le stress
• Une carence en zinc
• De l’hyperinsulinémie (alimentation, stress, sommeil?)
• De l’inflammation systémique (microbiote? Barrière intestinale?)

On pourrait donc taquiner ou motiver les hommes en mentionnant que plus la bedaine est grosse, moins on a de chance d’être un homme (plus nos hormones féminines risquent d’être élevées). Le gras viscéral augmente l’aromatase et l’aromatase augmente le gras viscéral créant un cercle vicieux.

ATP Lab ont un produit qui combine certains éléments qui diminues l’aromatase. On parle du produit Aromatek. Il peut être très efficace combiné à l’Alpha Jack et à certains changements d’habitudes de vie.

Voir les recherches en références sur l’effet sur l’aromatase de plusieurs ingrédients du Aromatek : DIM, ortie, chrysin, extrait de pépin de raisin, etc.

Voici ce que je suggère :

• Une alimentation non transformée de type paléo ou méditerranéenne modifié afin de contrôler la glycémie le mieux possible
• Beaucoup de légumes crucifères : Brocoli, pousses de brocoli, chou, chou-fleur, chou chinois, chou de Bruxelles, chou kale, bok chou, roquette, cresson, etc.
• Beaucoup de poissons gras : Saumon, truite, hareng, sardine, maquereau
• Retirer l’alcool.
• Incorporer de la viande rouge de qualité, des huîtres et des moules.
• Utiliser l’huile d’olive.
• Utiliser du curcuma, du gingembre, du persil et de la coriandre.
• Manger du cacao (chocolat 90 % et plus de cacao).
• Plus de noix du Brésil (sélénium) mais moins d’arachides (aflatoxine)
• Boire du thé vert.
• Manger des champignons, céleris, carottes, épinards et raisins.
• Méditer.
• S’exposer au chaud et au froid.
• Soulever des charges lourdes.
• Faire de l’activité cardiovasculaire à basse intensité : Zone 1 et/ou 2.
• Optimiser son microbiote.
• Maintenir un pourcentage de gras sains.
• Viser 7 h 30 à 8 h 30 de sommeil par nuit. Le temps dans le lit et le sommeil sont 2 choses différentes. Avoir des heures stables et éviter les lumières artificielles 90 à 120 minutes avant d’aller au lit.

Protocole général :

• Aromatek : 1 au déjeuner et 1 au souper
• Alpha Jack : 3 au déjeuner et 3 au dîner ou en après-midi
• SynerMag : 2 au déjeuner et 2 au souper
• OmegaPure : 4 par repas au repas de votre choix

Important : Doses à confirmer avec votre naturopathe selon votre évaluation

Autres produits qui pourraient être considérés : Total Defense, AdipoSlim, Hepatik Defense, PrebioFib et le Organic Greens & Reds

Références :

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4164225/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21296134

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